| LEVEL | 対象 | 概要 |
|---|---|---|
| GREEN | ウエイトリフティング初級者 | 1ヶ月 週2回のプログラムで ウエイトリフティングに必要な動作の基本を学びます。 |
| BLUE | ウエイトリフティング中級者 | 3ヶ月 週5回のプログラムで 重量をさらに挙げていきたい方に おすすめです。 |
| RED | ウエイトリフティング上級者 | 6ヶ月 週5回のプログラムで 大会に向けたコンディション調整を 含めた上級者向けの内容です。 |
- 初心者でもできますか？
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誰でも一ヶ月あればウエイトリフティングの一連の動作を習得することができます。
- ウェイトリフティングをするには何が必要ですか？
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プレートとシャフトが必要です。